И никакого спорта! 45-летняя австралийка рассказала, как ей удалось похудеть на пять размеров (фото)

Ева Березкина

Вес после похудения у женщины остается прежнимИ никакого спорта! 45-летняя австралийка рассказала, как ей удалось похудеть на пять размеров (фото)

Жительница Австралии, 45-летняя Айрин Роман всегда была сладкоежкой и любительницей фастфуда. Всего 18 месяцев назад она весила около 130 килограмм и носила 18-й британский размер одежды. Но в какой-то момент женщина взяла себя в руки и похудела на целых пять размеров, пишет Mirror.

И никакого спорта! 45-летняя австралийка рассказала, как ей удалось похудеть на пять размеров (фото)

После диеты Айрин впервые за долгое время смогла позволить себе платья и юбки. И сегодня с радостью делится своей историей.

По профессии Айрин — воспитательница и нянечка. В течение долгих лет она ежедневно питалась жирными блюдами, шоколадом, пирожными, чипсами, пила много сладкой газировки. Подростком она тоже была весьма упитанным.

И никакого спорта! 45-летняя австралийка рассказала, как ей удалось похудеть на пять размеров (фото)

Худеть женщина начала год назад. Первое, что она взяла себе за правило, — всегда завтракать.

«Когда я начинала работать по уходу за детьми, я всегда пропускала завтрак и не начинала есть до обеда. В течение дня я постоянно перекусывала чем-то вредным», — вспоминает Айрин.

По ее словам, раньше она не могла спокойно проехать мимо «Макдоналдса». Почти каждый день она съедала биг-мак с картошкой фри, а вечером разогревала пиццу. Все потому, что с утра ей не приходило в голову «заправить» организм питательным и полезным завтраком.

Австралийку вдохновила известная программа детокса и сжигания жира, которая фокусируется на чистых продуктах и ​​здоровом питании. Следуя рекомендациям, женщина постепенно сменила картошку фри, пирожные и шоколад на нежирные белки, свежие фрукты и овощи.

И никакого спорта! 45-летняя австралийка рассказала, как ей удалось похудеть на пять размеров (фото)

Еще одно правило — пить больше воды. Ежедневно Айрин старается выпивать не менее 1,5 — 2 литров, чтобы ускорить обмен веществ. И самое главное — в процессе похудения ей удалось обойтись без каких-либо упражнений. Разумеется, спорт рекомендован всем, но некоторым абсолютно невозможно заставить себя им заниматься. Айрин — одна из таких людей.

Теперь дама носит 8-й размер одежды. Собирает комплименты и делится своим рационом.

Вот как выглядела ее «антидиета» до процесса похудения:

Завтрака не было.

Обед: гамбургеры или биг-мак с картошкой фри.

Ужин: пицца или жирная паста.

Закуски: шоколад, картофельные чипсы, картофель фри, пирожные, сыр и кока-кола.

И никакого спорта! 45-летняя австралийка рассказала, как ей удалось похудеть на пять размеров (фото)

И вот как вылядит ее рацион сейчас.

Завтрак: чашка кофе и любые фрукты.

Обед: курица, салат или тунец.

Полдник: яблоко и чашка зеленого чая.

Ужин: сочетание мяса и овощей. Как вариант — овощное рагу с говядиной.

В качестве закуски можно использовать фрукты, ломтики овощей, кусочки тунца. Обильно пить воду, можно с небольшим количество лимонного сока.

Как ранее сообщали «ФАКТЫ», в Британии создана диета, которая помогает сбросить пять килограммов в неделю.

Источник: http://fakty.ua/312555-i-nikakogo-sporta-45-letnyaya-avstralijka-rasskazala-kak-ej-udalos-pohudet-na-pyat-razmerov-foto

Следующая запись

Охотились даже на «воров в законе»: в РФ отправили за решетку банду «Емели»

Семь членов преступного сообщества признаны виновными в бандитизме и убийствах
Охотились даже на «воров в законе»: в РФ отправили за решетку банду «Емели»

Подписывайся на нас